本人患有腰椎间盘突出，可以蹲马步吗？

你蹲马步时有没有不适感？没有就可以蹲。至于蹲跳那最好别做，受伤的椎间盘不能承受这样剧烈的冲击力。

请不要相信那些医托骗子哦，凡是在网络上为病人介绍具体的医生医院医药的都可能是骗子，上面那位同志大概就是。

复制我自己以前的回答希望对你早日康复能有帮助

坚持才能见效果，保守治疗半年无效或效果不大的要考虑手术治疗。
找正规医院医生（直接去中医院脊椎病专科），我以前被一个在中医院学习一年的半吊子拖了几星期，症状还加重了（推拿加针灸加牵引加理疗才学半年，根本不会正骨）。

我才25岁，也得了这个该死的病，中医院用传统的治疗法（推拿按摩，针灸，理疗，敷药，内服中药，牵引）治疗还是有效的，严重的话需要西医手术。但西医复发率高，其他什么药啊，什么治疗床的，都是骗子！ 一些膏药，内服药，点滴都是辅助治疗，真正有效的是推拿正骨，只有椎间盘复位了，才能达到治疗的效果。
要注意如下事项：
勿受凉，勿负重，勿弯腰，运动前做准备活动，保持良好的坐、立、行、蹲、起床、做事的姿势，别太疲劳，适量腿腰锻炼，不舒服就马上平躺着，一会儿就会缓解过来，睡硬板床，不吃发物，不做剧烈运动危险的扭腰动作，动作要做到“轻缓稳正”，不久坐少站立多平躺，坐姿保证端正挺直，腰后与椅背间可以垫一个枕头，不要得意忘形时时把“轻缓稳正”放在心里，正确的坐立行卧姿势。开始时慢走训练，感觉好些了可以挺直腰板快步走或散步，当全身肌肉得到放松的时候可以练习倒走，倒走的时候头不能转，防止脊柱旋转，因此就要找一个相对安全和熟悉的路段进行练习。感觉在好些了，可以练习燕双飞等动作，天天坚持就能见到效果。恢复期要长些，大概要休养几个月，也可以做些力所能及的事，这样也有助于恢复，半年内不得做体力活。一定要记得“轻缓稳正”四个字，千万不要急躁 。

你好。最好不要 腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根