UC知道大家看这样做一个月能瘦腿吗？我18岁，身高160cm，体重47kg
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 08:30:54
【运动】1 每晚步行两小时（瘦腿）
2 每天早晚躺在床上做空中踩单车60下约1分钟（瘦大腿）
3 每天三次，每次30下踮脚尖（瘦小腿）
【饮食】并没有刻意节制。
1 在家 每天两顿，每顿半碗饭加素菜，喝汤。虽然不吃早餐对减肥不好我知道，但我的作息是晚上3点睡到中午12点，一起来就吃午饭，但没什么胃口。
2 外食 每周1-2次，麦当劳，肯德基，西餐牛扒，日本寿司，中餐春卷肠粉等。
【药物】无，不吃减肥药。
我最担心饮食会破坏掉计划，但是，我知道自己肯定做不到刻意节食，就算做到了也是几天而已，万一忍不住了猛地一吃就完蛋了。我现在尽量留下几口不吃（本人极限。。。）
我18岁，身高160cm，体重47kg。大腿围51cm，小腿围34cm。（神奇的是无论我46还是48，我胸腰臀腿的尺寸都没变，所以我不看重体重）
我不要求体重怎样，是说大腿小腿的尺寸能瘦吗？瘦多少？
我要坚持多久？（总不可能做这些运动做一辈子吧！）
2 每天早晚躺在床上做空中踩单车60下约1分钟（瘦大腿）
3 每天三次，每次30下踮脚尖（瘦小腿）
【饮食】并没有刻意节制。
1 在家 每天两顿，每顿半碗饭加素菜，喝汤。虽然不吃早餐对减肥不好我知道，但我的作息是晚上3点睡到中午12点，一起来就吃午饭，但没什么胃口。
2 外食 每周1-2次，麦当劳，肯德基，西餐牛扒，日本寿司，中餐春卷肠粉等。
【药物】无，不吃减肥药。
我最担心饮食会破坏掉计划，但是，我知道自己肯定做不到刻意节食，就算做到了也是几天而已，万一忍不住了猛地一吃就完蛋了。我现在尽量留下几口不吃（本人极限。。。）
我18岁，身高160cm，体重47kg。大腿围51cm，小腿围34cm。（神奇的是无论我46还是48，我胸腰臀腿的尺寸都没变，所以我不看重体重）
我不要求体重怎样，是说大腿小腿的尺寸能瘦吗？瘦多少？
我要坚持多久？（总不可能做这些运动做一辈子吧！）
能瘦，坚持俩月就可以了
主要看你是属于哪种类型，有无运动基础，无运动基础比较容易些，有运动基础至少需要一个周期，三个月，加油！大腿三个月能瘦到47，小腿三个月能差不多到32吧
神奇的啊MIU ,要用神奇的办法先得噶~
例如，坚持看小说不吃不喝，应该得。
我记得当年洪七公就是哽，瞬间瘦了很多，汗，原来是换了演员~~~
搞我小时候郁闷了很耐~~~很耐~~
你要是想瘦腿的话每天靠墙跆脚尖半个小时保证瘦
真不是诚心打击你的
估计没什么效果
我每天都上美容院做瘦小腿的药物按摩
每天拉腿点脚尖
有空还做做瑜伽 针对瘦腿的动作
半个月 没一点效果
我算是认命了 腿粗腿细天生的
我还猛吃过一段时间红豆
按摩
保鲜膜
中药
估计想瘦终极要去抽脂
我做梦都想穿黑裤袜
PS 163 42公斤 小腿33（保守测量）
先试一个月吧 看看有没效果 但是我提醒你注意饮食是很重要..
on72laemkn