每天早少 爬楼梯锻炼身体 会变成萝卜腿吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:37:01
空间关系最近 只能拍楼梯锻炼了 我的腿已经够粗了 想把腿锻炼细一点 现在天天爬楼梯锻炼 可听人说会约爬约粗 最后成萝卜腿 ··给个权威的说法吧

爬楼腿部肌肉会变明显。完了就变成鸡腿了

好点的方法就是 健身房，蹬单车. 都可以 .跑步也行但是要慢跑。保持一次45-1小不停. 直至出汗 一定要慢跑

爬楼锻炼也是一个不错的方法，我觉得不该用粗来形容，应该说是越来越强壮吧， 锻炼不应该单一，还可以做做其他的锻炼方法，比如俯卧撑，引体向上什么的， 祝你成功啦。

推荐你两本可以瘦腿的书，我自己正在尝试中，效果不错。《一天5分钟神奇魔法美腿术》里面有很多运动介绍，我自己挺喜欢的，里面的运动也不幸苦。还有就是《我要一双明星腿》是韩国减肥医生写的，里面有很多专业的知识和意见，也有运动推荐的，可以去看看喔