神经衰弱引起的睡眠障碍怎样解决?

每晚睡之前听一听舒缓的音乐，比如瑜伽音乐就很好，比较优美放松的，如一些比价古典高雅型的，《高山流水》《春江花月夜》等等都可以，效果蛮好的。还有就是白天多做几项有益于健康的运动或者活动，比如打打球，散散步，与别人唠唠嗑，就是不要进行单一的活动，比如坐在电脑前一坐就是半天，这样就会加剧失眠状况，所以从事多项有益活动，多听听舒缓音乐才会慢慢改善睡眠。