我制定了一个减肥计划，从八月份开始，共31天，早上晚上不吃，中午只吃一点菜，而且用水将油和盐刷去

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 01:22:04

另外，早上跳绳500个，中午运动40分钟，晚上散步一小时，然后呼啦圈，临睡觉前做50个仰卧起坐，能减掉7公斤吗?(坚持到九月一号）
我已经坚持一星期了，很有效果

要是能坚持的话，能减7公斤，不过还蛮痛苦的，加油吧！

我建议最好吃早饭，不然会影响新陈代谢，不仅对皮肤不好而且体内多余废物排不出，会影响效果。晚饭可以不吃，中餐看你自己。去除油和盐我觉得很好。另外运动要循序渐进，别累着自己打消积极性最后半途而废。重要的是你肯吃苦，能坚持，目标就可以达成。加油！
Ps：要科学减肥哦~

早上一定要吃饭，这样有益于减肥
一个月减7公斤时不安全的，应该控制在4公斤以内