减肥困难

肚子上的肉是很难减去的，目前比较有效的方法就是用经常运动腰部，比如跳舞，如肚皮舞，傣族舞等，这些都是要用到腰的部位，可以给到腰很好的锻炼，让腰部呈现美丽的线条，让脂肪可以快速燃烧。

我是一个曾经因为肚皮上的肉发难的一个人女人
但是我朋友是个健身教练
他告诉我一个很有效果的方法
很适合这样的状况的
就做仰卧起坐
每天晚上、早上坚持
可能开始就会觉得很痛的
但是过了2-5天后就会很舒服的
你也会受益的
真的有效
祝福你能达到你的理想的身材

呼啦圈最好别转了，尤其是饭后 容易把内脏转错位

减肥药建议你也最好别用，停药后肯定会反弹，而且任何药肯定都有副作用

建议你吃完饭后别立马坐着，半小时后再坐。晚饭最好别吃主食，减肥还是要运动+节食！

如果真的想减下来，还是要多锻炼，并且一直坚持下去，药物减肥不可取！

适当做点仰卧起座比较好 另外平时走路吃饭做一切事 都注意微微收腹 最好是养成潜意识。我从初中开始 做的 效果还不错 开始可能不习惯慢慢会有很好效果的。