极度容易情绪化是不是心理疾病啊？我该怎么做？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 06:50:29
我有时会因为一件小事而大发脾气！上课期间，因为一件很小的事，同学打了；几天前，又因为别人的一句话，而生气！
我的班主任说我太容易情绪化，叫我学会压制自己，可是我尝试过了，我根本没有办法？谁能救救我？

主要自己分析一下是什么原因造成的易怒？
从这样几点来自我分析一下：症状什么时候开始出现的？在什么情况下出现的？通过努力是否能够回忆起出现这个问题的具体情境？目前出现的易怒是针对什么人还是什么别的问题？找到出现问题的原始问题，就比较容易发现自己可能存在问题的认知方式了，这对于改变情绪很重要。

应该说自己意识到易怒是不太利于身心健康的，是很不错的了。接下来就是要进一步分析。

这是大脑还没发育完全的表现，没有控制力

去尝试一下生离死别

调整好你的心态，不要因为一件小事就计较。
别人爱说就说呗，嘴长在人家身上就算你打他了，嘴依然是他的啊！

这个天生的
江山难改 本性难移阿。

情绪的自我调节与控制：
（1）知觉自己的情绪状态
(2)转移自己的注意
（3）合理宣泄负面情绪
（4）主动运用语言控制自己的情绪

培养健康的情绪：
培养积极乐观的人生态度
培养广泛的兴趣和爱好
建立良好的人际关系
丰富积极的情绪体验
自我欣赏与自我接纳
正确处理负面情绪