苏州市2010体育中考~~急！！！

额，其实不用那么紧张的，你只要紧跟老师的步伐就可以满分的，因为要求还是比较基础的，而且到了初三老师都会抓得很紧的。
据我所知是分两块的，考的时候必须从两部分里各选至少一项然后综合算分的。像游泳、跑步、跳远、跳绳就属于同一块，女生的实心球啊仰卧起坐什么的就是另一部分。具体的好象是第一块属于必修部分要求选两项吧，然后在剩下的中间再选。（不过10年的游泳好象已经考掉了吧~）
体育是挺重要的，因为现在分数越来越高~其实中考要求都比较基础的，你还有那么多时间一定能够拿满分的。主要就是抓住基础的跳绳跑步跳远这些，速度和弹跳上去了，其他项目也OK的！
具体的我以前是跳绳每分钟150，跳远1.80米，实心球好象是5米8左右，仰卧起坐35每分钟，跑步8.8秒50米，游泳是1分半的样子~其实你可以去问问你们体育老师的呀，他们可清楚了~
反正就是加油啦！

苏州市中考体育考试项目规则

张 军

(一)一分钟跳绳

1、考生在1.5米半径的圆圈内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始绕身一周圈，跳过脚)为一次(双飞只计一次)。跳绳时绊脚(无论绳停在身后或身前)，则计算一次失败，初该次不计数外，可继续进行。

2、跳绳考试场地安排在平坦的地面上，场地上画若干个半径为1.5米的圆圈，圆圈数量可根据考试流程和分组确定。考试时有专设的发令员直臂高举红旗，示意考生准备，再鸣锣(替代鸣枪，同时计时)开始跳绳。一分钟到时鸣锣停表，考生停跳;最后纪录考生一分钟的跳绳次数。

3、跳绳考试场地设考务，监察若干人，对考试的每个环节进行有效的控制。每个圆圈考点由二名监考人员主持考试工作。

4、市教委指定生产的中学生6-280无柄短绳位考试统一用绳。考试时考生可自带(但考前应由监考人员检查，是否符合要求)，也可以使用考场提供的绳子。

(二)掷实心球

1、考生站在投掷区的起掷线(白线后)，两只脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈一步，但脚不能踩线。

2、划好达A，B，C，