怎么运用跳绳来减肥和增高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 18:48:33

怎么用跳绳来减肥和增高

1.如果用来减肥,那每次大约跳多少下,而且不会有肌肉

2.如果用来增高,那什么时候跳最好,有人说是早上,那每次又跳多少下,详细说下,!~

谢谢拉!!

只要每天坚持，就能减肥，同时也能增高

跳绳一定要注意不要太剧烈了，我当时减肥采用的是控制饮食和适当的运动，但是没有多大的效果，最后很郁闷没有一点的办法，我一个朋友给我推荐了一个叫经典百合的，我就尝试这用了一个月，结果一个月瘦了10几斤，感觉还不错。你可以搜搜看看。

争取别让绳子碰地，向高跳，每天坚持一个小时，最好是在晚饭后站一会再跳，效果最好！

坚持，逐步增加次数