跳绳要配合哪些动作才能达到减肥效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:30:44

弯腰的运动~因为跳绳是运动腿和手~腰也要运动一下哦~然后就是头部运动~脖子~

不用什么动作 就一般的跳就可以了 主要是坚持 我就这么走过来的

合理，适当

跳绳前要做一些运动，还要节食加坚持，才有效果