我每天起床都感觉腰背痛疼，走一段时间，要好一点，总是使不上劲

那是因为你通宵，过去可能你身体比较好，所以你通宵后没有感觉不舒服。但可能经过一段时间的通宵，让你的体质差了，所以你现在通宵后就感觉很无力。
我过去也是那样，如果要自己改正过来，首先要让自己调整好生活规律，在该睡觉的时候睡觉并养成习惯。平时多做点运动，慢慢你就可以调整过来的。我现在就是这样，身体比以前好很多。