自由泳有什么技巧？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 19:50:32
本人初学，其实也不能算得上是正宗的 自由泳。
但我的腿老打不出什么水花，怎么办？而且我是在浅水区练习的。还有就是感觉人老要 沉下去，不能漂在水面上 怎么办？

不知道我这样今年的考核啊过得去。。

自由泳，首先要学的当然就是打腿，这是基础中的基础，一定要练好这里有个视频你看看http://www.youku.com/playlist_show/id_1774174.html
（注意自由泳的打退是大腿带动小腿，膝关节放松，然后打吧）
还有就是手臂动作，注意水中划水划到身体旁边然后再提肘提臂，；手尽量往前伸，
关于呼吸，比如右手入水时，头自然向右方转动，眼睛看右后方，呼气（有是可以只露一个嘴）只有呼气时间，吐气在水下完成，记住头是转不是抬，一台就完了，下肢肯定下沉。
希望对你有帮助，还有就是多看看网上的视频

把头埋下去 。游泳的平衡在头部。要是头部抬太多，身体就不能在水面平行了