请问这样做一个月能瘦多少

我试过没有那么激烈的运动，但是坚持饭后走一个小时，然后吃饭尽量吃少点，不吃肉，半个月瘦了7斤

你这种是最科学最健康的减肥方法，虽然瘦的不会很明显，但希望你有信心，一直坚持下去，你会成功扔。第一个月可能会减年一两斤吧，第二个月不会很明显，但第三个月又会减很多。

减肥最重要的是运动加节食，如果不节食，就算每天剧烈运动也减不了几斤！

建议晚饭不吃,晚上饿了就喝果汁
我就这样不做运动1个月从51瘦到了45
你这么多运动估计怎样也能瘦个20斤

我感觉你这样的话、比较容易进医院哎、

还是适量的运动和节食会比较好哈~

2-3斤