我的减肥计划实行中，给点建议

有效，不过反弹的也厉害，一旦你恢复饮食，体重就会飙升。并且营养严重不均衡。麦片不一定是热量最少的，事实上有些加工过的麦片热量还很高，你完全可以挑几种低热量食品换着吃，一个馒头的热量也不过100卡左右，吃了一个也不会胖，肉和鸡蛋也一定要吃，只不过控制好量，你现在的食谱，基本上没有蛋白质，就算减肥成功了，你的大脑和皮肤也一定非常糟糕了。
你现在这种方法，太不科学了。节食不是绝食，如果你拿不准哪些东西不能吃，可以去网上下载个视频热量表，贴起来，要吃东西的时候，先看看。

先别管减肥不，身体健康是最重要的。这样下去即使瘦了身体垮了值得么。。

你这样减肥太盲目，而且不健康！！减肥是在基础上的，像你这样减肥会打乱内分泌的。减肥不宜快，慢而健康的方法才能保证不反弹。

不会。茶伤胃，你不吃主食肯定坚持不了多久，就算坚持了也对身体不好。
我3年来断断续续减了几次，也用过一些减肥产品。我以前很贪吃，不怕胖，喜欢吃荤菜不爱吃蔬菜，不喜欢运动。腿部因为抽筋变的又粗又壮。我一直觉得女孩子不一定要瘦瘦的，对自己的一些坏习惯不以为然，后来发现自己身体状况不如以前了，感觉健康压力越来越大，所以坏习惯导致肥胖不是最可怕的，可怕的是导致我们亚健康。减肥不可以在短时间内大功告成，因为会引起内分泌失调，所以不可以问这么急躁的问题。那我们是不是别想轻松减肥了呢？不是，减肥却可以在短时间内有成效。

一下是我减肥的几点建议：

1.下定决心.减肥可以是为健康，可以为爱情，可以是爱美，总之减肥一定是一件积极向上的事，当然如果你没肥也要减那是你自己作践自己。下定决心，在松懈时跟自己说，我就不信我会瘦不下来！不要让别人监督你，能管住你的人只有你自己。
2.先要分析自己发胖的原因。一般都是因为饮食习惯不好，偏食，吃饱了就坐下，产后，心情不好暴饮暴食。总之，你一定输入大于输出了。

3.如果你胃口比较大，偏食严重，那要从养成自己的饮食习惯下手。可以和朋友或同学一起吃饭，特别是吃的清淡的同学。把口味养小养淡，但是别饿着自己，因为胃饿坏了很容易坚持不住前功尽弃得不偿失，你要想想后果，所以少吃多餐，多吃水果和蔬菜，或者多先淡汤，再吃饭。体验一下吃的清淡天依然很蓝阳光也很美好，让自己心情好一点，转移