大家看下我这个减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 13:32:01
早餐：一碗豆浆（有时是纯的，有时加点儿核桃，有时加点儿黑芝麻），一个水果（苹果、桃子等）
午餐：多吃菜，少吃主食，但一定吃个8成饱
晚餐：不饿就不吃了，有时吃些西红柿、黄瓜、南瓜、红薯、玉米、胡萝卜、苹果等减肥食品
注：其余时间就多做点儿运动，多喝水……（我16岁，身高1.65，体重112斤）
这样坚持一个月，能减多少斤？这个计划是我自己定的，可以实行吗？还有，早餐是不是太少了，没营养，不是说早餐要吃好嘛，那我应该再吃点儿什么呢？

早餐加个鸡蛋，晚餐就什么也不要吃了，包括水果，水果也含很多糖的

早餐可以吃全麦的面包 鸡蛋 比较有营养。

早餐的确少了 多吃点营养的东西
但是要避免油炸的
其他的都还好啦~~
祝你减肥成功
我也正在努力~

早上代谢好，多吃点没事，吃饱了中午就少吃点，晚上尽量不吃，这样一个月应该能瘦十斤左右吧