我身体特瘦.有什么增肥的办法吗?200分.

一天3餐必须吃.
一顿最少2碗饭 一天吃2个鸡蛋,
然后早上起来锻炼身体.(跑跑步什么的)
晚上吃晚饭,出去溜达溜达,走一走,. 但是别跑,
在就是的有个好心情,笑口常开,
没事打打球什么的, 少上网啦,
按时睡觉. 最好一天8个小时左右.!
一天一杯牛奶, 多吃巧克力什么的,这的确增肥 ,不过最好没事去健身房练一练. 既可以锻炼身体. 也可以增加点块,吸引小姑娘嘛. 女孩子都喜欢健壮的男孩子哦.
最后 .祝你成功.!

最好先把脾胃调理好，这是后天之本，

饮食方面：
【山药鸡肫】
配方： 鸡肫250克，鲜山药100克，青豆30克，生姜、葱各10克。
制法： 将鸡肫洗净切成薄片，鲜山药煮熟切片，肫片放锅中，加精盐、料酒、胡椒粉拌匀腌渍；另用一碗放入酱油、白糖、味精、鸡汤、湿淀粉兑成滋汁。锅内放入菜油，烧至六成热时，下肫片划散，倒入漏勺沥去油。锅内留底油，下姜末炒香后，入肫片、青豆、山药片翻炒几下，倒入兑好的滋汁勾芡翻匀，撤上葱花，淋上麻油，起锅装盘。
功效： 健脾和胃，消食化积。
用法： 佐餐食用。

【八仙藕粉】
配方： 藕粉200克，白茯苓、炒扁豆、莲肉、川贝母、山药各5克，白蜜20克，人乳250毫升。
制法： 将上述药物和食物研为细末，与藕粉拌匀，服时调入白蜜、人乳。
功效： 益气健脾，消食止泻。
用法： 早晚餐用。

【九仙糕】
配方： 莲子、山药、白茯苓、薏米各5克，炒麦芽、炒白扁豆、芡实各3克，白糖500克，糯米粉1000克。
制法： 莲子用温水泡后去皮、心，与其他药食同放锅内，加水用武火烧沸后转用文火煮30分钟，取汁，把糯米粉、白糖、药汁合匀，揉成面团，做成糕，上笼武火蒸30分钟。
功效： 补益脾胃。
用法： 当早餐食。

【益脾饼】
配方： 白术30克，干姜6克，熟枣肉250克，鸡内金15克，面粉适量。
制法： 白术、干姜、鸡内金研粉，加枣肉制