每晚失眠.怎麼办.,是不是得抑郁症了

你可以尝试有一天通宵，然后在白天千万不要睡觉，到晚上你想不睡都不行了，我就是这样调整生物钟的（比如说现在），关键是白天一定不能睡。抑郁症我觉得说的严重的，每个人都会有心事，有时候我也会想心事想的睡不着，最重要的是不要让一次睡不着引发恶性循环打乱生物钟，我觉得你后面几天睡不着是因为生物钟被打乱了，然后一睡不着就只能想心事想着想着就更睡不着了。