糖尿病患者怎样减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 09:25:23
女，38岁，长期办公室工作。2型糖尿病，身高158，体重71公斤，胃口一直很好。医生建议至少减肥6-8公斤以上。可是自从3个月前检查出糖尿病之后已经开始控制饮食。每天吃的量并不多，但体重一直没能降下来。
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因为白天要上班，所以没什么时间。只是在每天晚饭后只要不下雨就会出门散步1-3小时作为运动。吃的又少动的又多，可是3个月下来体重仍然纹丝不动。究竟要怎么样才能减下来啊？

你得配合体育锻炼。我姑就是糖尿病，科学节食加体育运动，现在病情减轻不少。关键得控制体重、饮食

你知道你是做什么工作的，如果是做办公室每天几乎是8小时坐在椅子上的工作方式。那你是属于轻体力劳动者，不知道你工作紧张否，如果工作在很清闲，脑力劳动又不中的话，我想你应该在饮食上改变以下方式，并不是控制饮食就一定能减掉体重，主要是看你控制饮食的方法，首先在主食上要控制量，你现在体重超重，每天的主食量应控制在300克左右，在一个月内完成就可以了，不要盲目的去掉主食的量，那样可能会出现低血糖的情况，多吃蔬菜，每天在500可以上，最好是多吃绿叶蔬菜，少吃根茎类蔬菜因为他们淀粉含量高，会影响血糖的波动很高的，水果可以吃在血糖稳定的情况下，要进食低糖水果。多喝水，不要喝碳酸饮料，如果在平时饮食中感到饥饿可以用黄瓜西红柿代替。这样加热量又可以有饱腹感，还可以在一定时间内减掉体重。你可以试试我这种做法，前提是必须以糖尿病的饮食原则为前提：无糖低碳、增加氮氧、有机生食、增补营养。

饮食控制方面不一定就是少吃就减肥的 应该尝试吃一些粗粮制作的食品 散布基本是减肥不了了
如果实在没办法 你也可以尝试一下针灸减肥的方法
以前我也有糖尿病 控制不了体重 最后就是针灸搞定的
最好找一些名气大的地方 以免出现问题 一般一个月减20斤左右吧
价钱也不算太贵 两个月的疗程一般都是1000多点 等大幅度降下体重
再保持三个月的少量饮食 基本就可以控制住体重了
还有饮料和土豆等糖和淀粉类食品最好不要碰

其实吃饭多少并不是主要
只吃菜不吃饭可以很有效的控制体重
如果坚持一个月还没有明显作用
再尝试提高运动量