能否只增粗肱二头肌？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/20 03:03:59

因为打篮球的关系，我的手臂比肱二头肌粗很多，这样显得很奇怪。有什么锻炼方法只增粗肱二头肌，而不增粗手臂？

比较简单的动作

1、哑铃弯举

2、反握引体向上

坚持住一定行的

拳撑俯卧撑做久了就会大还有哑铃侧平举！做久了效果明显。

可以尝试打羽毛球一个月，我以前也是想增粗红二头肌，可是一直没办法，在打羽毛球一个月后，效果很明显。