月经期间能不能练瑜伽

理论上说是可以的，但是为了自己的健康，还是不做好一些，如果要做也可以，但不要做太大幅度的，稍微小幅度动作应该行，但我还是建议你不做，因为我也有过这样的经历，最后选择做结果持续了很久，所以还是不做的好，经期还有可能会反弹，你自己还是想好一点。

这里的关键词是：休息、放松、平和和内省。
基于这一原则，在经期应避免的练习是：
1）避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量（apana)向下排毒的自然过程。
2）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
3）保持过久的站立或平衡姿势。
4）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。
5）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转（jatharaparivartanasana）仰卧抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）。
6）跳跃。
7）用手臂支撑全身平衡的动作。
8）避免有难度的姿势或学习新的姿势。

可以练阴瑜伽，量多那两天 就休息，量少的时候可以练阴瑜伽，护脊保健，香薰瑜伽等舒缓的课程，不要做头部低于腹部的动作。初学者建议到专业的瑜伽馆练习。瑜伽不仅仅是体位那么简单的。自己摸索不当会受伤。

例假期间可以练的。当然瑜伽中的体位也有缓解痛经的。比如婴儿式放松、蛙式睡姿等。
但是像倒立，下犬式（山立式）等头低于腹部的动作不要尝试。例假快来喝结束的两三天也不可做过于激烈的动作。

可以练些简单的，做些柔和的动作。激烈的不要做