当兵的身体素质要怎么样才好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 06:53:13

我今年要走了，本身身体素质不是很行正在加强想问当兵前要达到到部队不是很吃力。能赶上部队的身体标准.需要什么样？比如俯卧撑要一下做几个？跑步要能达到一次坚持中跑几公里？仰卧其做要能做几个？等等的一些问题谢谢帮忙~

5公里武装越野20分钟,你当过兵吗?集体成绩，能到这个水平的，都是精锐部队了。精锐部队早晚5公里是雷打不动的。俯卧撑是根据每个人的体制来定的。没有硬性规定。地上铺一张报纸，头上的汗把报纸打湿了，你就可以休息了。有的时侯，背上要放20-30斤的重物。以增长难度和强度。

先每天坚持做60个俯卧撑、、随后觉得可以承受个就做100个、、记住，要慢慢的加，不能勉强自己

跑步吧、大概 2公里咯仰卧做40 个，也是随后增加

不用刻意去练习!

五公里20分钟（负重）