想打中锋身高186体重200在初二很好打，但碰上弹跳好的就没办法了，怎样练，去健身房管用吗

200，你还是先减肥吧，这么重你还怎么跳的起来，健身房感觉你才初二太早了点，没什么必要

弹跳这东西大部分是天生的。你没办法是因为对手发挥了他的强项，你弹跳不好和他比弹跳当然是你吃亏了。

186CM200斤其实不会太胖，我朋友195CM200斤，他在北体学篮球打大前锋，我看他打球就完全是用力量压着别人，比如说突破，这么重速度当然不快了，他就用肩压着别人让别人跳不起来，用身体挤进去。投篮也很重要，我朋友3分都有。
强板你也不用和别人比弹跳，还是压着别人，你这个面积一卡到位，他基本就没戏了。

练身体，打专业的当然要了，但要16岁左右在练是最好了，健身房器材多但有些是不需要练得，这个你要单独找了。弹跳基本不会变多少，我朋友也练过，他也就双手抓框，但对上肢力量帮助很大

首先花一段时间做运球和带球的练习 然后再练技巧 你不用练弹跳 用身体和脚步打就行了

你用脑子和身体吧，抢板和得分都不关弹跳的事，球迷才关。

不推荐打中锋.尽管接近全能去打大前.初二你1米8几很强大了.你的身高优势很好.但尽量不要依赖身高.多打些技巧球.你可以学下背身单打.

用身体和脑子打弹跳好的，靠着起身没人他跳不起来