作息时间颠倒如何纠正

自我催眠

给你我的qq，想睡觉的时候我和你聊天。1020350317，此法暂不收取聊天费。呵呵

我也是经常这样。我的经验是尽量规律自己的作息时间。你从凌晨5点睡到下午4点，最好中途起来一下，困了再接着睡。然后晚上10点再去睡，睡不着也要躺着，什么都不许做，看书或者听音乐都不可以。哪怕一晚上睡不着，也要躺到早上6点以后再起来。实在难以忍受漫长的野望又睡不着，可以服用少量安神药物，最终目的是使作息时间规律到和不放假的时候一样。 最晚不要超过晚上12点睡觉。明白了么？
饮食注意多吃蔬菜，别的啥也不用。睡觉的时候想象自己是一个森林里的动物。
你希望做到的就一定会做到了！！
还有不能暴饮暴食~可以吃点巧克力（据说吃巧克力可以让心情变好）想点开心的事情~不久就会进入状态了 。
最后祝你能在短时间内调整过来，把全部精神投入到紧张的学业中去。