如何避免做噩梦

不要老想那些可以成为你噩梦的事情和东西，心里想着一些开心的事，噩梦有可能是你白天太劳累，休息不好引起的，会做梦也是因为睡眠质量不行，建议早点休息，多休息

多作运动

1。请采用高点的枕头
2.请不要把手放在胸口
3.请不要爬着睡觉。。
噩梦的产生好多是因为胸闷引起。。所谓胸闷就是第二条说的习惯性把手搭在胸口睡觉。。

同意二楼的说法，我补充一点，有时太热气也会，需给自己消消火。另外如果最近有做什么错事最好去坦白，这样内心也会安定。