我这样进行力量训练影响发育吗？不懂请不要乱回答，谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 02:21:52
我每天早上6点半长跑，回来后打沙袋，练习所有拳法和少量腿法，然后一直休息到晚上，进行力量训练。内容如下：（每次练完都会隔一天继续前天的动作）俯卧撑撑起击掌10次，5组。宏三头肌训练，就是拿1个哑铃高举过头，然后往背部放下去，然后在快速举起来，5次，5-6组。小臂肌，用哑铃，10个，5组。仰卧起坐，50-60个，都是快速的。2-3组。快速蛙跳10个，5组。这些我都是分2组练习的，不是1天内做完的。练习完我放松肌肉，按摩肌肉。然后喝1袋牛奶（特仑苏的，高蛋白- -||），这样算不算超负荷？会影响发育影响身高？？？？？？？？？？？？？？？？请不是很了解的别回答，以免误导我！
1楼一定是个功夫熊猫体型的人吧......吃不到葡萄说葡萄酸 。另外3楼的，你长得高么？。。。。。诶

你的训练不会影响你。小运动量。
给一个比较好的办法。通过心率来看运动量。你每次用秒表测心跳多少来看运动量。就是运动后测十秒心跳乘六就是你一分钟心跳了。180/以上是大强度。 150次/分以上是中等强度。 150次/分以下就是小强度

你练习这个为什么??
打架??还是要参加什么比赛?还是在女孩子面前炫耀?
我觉的最有男人味的体形是微微有点发福,有点小肚子~壮一点,肌肉不要明显.
练成一个倒三角等上了年龄好难看啊~一不练,皮肉都松了~~很不美观.

绝对不会 我从小练武 比你这些强度大多了 不会影响发育的 （用哑铃，10个，5组。仰卧起坐，50-60个，都是快速的。2-3组。快速蛙跳10个，5组）这就是你没天练得？太少了吧至少要上千啊
我不算高173

不会，会促进发育的。有科学研究支持，相信我

应该不会
我也是这样啊