哪种食物热量最低？

就热量而言，面包一般含糖要多！ 而糖最容易被人体吸收！

显而易见 热量低的是前者！ （不含调料包哦）

方便面，其中含糖量较面包少些
（1）含糖量较低的蔬菜类食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜，每100克含糖1-2克；青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋白菜、扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖4-6克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%。
（2）含糖量较低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右。
（3）含糖量较低的薯谷类食品：马铃薯、甘薯、木薯。
油炸食品，甜食、饮料和干果含热量较多，均应该少吃。

你说的同量是同质量还是同体积？ 同质量的话 由于面包和方便面原料都是小麦 热量差不多 同体积的话 当然是面包 大部分是空气！！！！！！！11

粗粮面包