如何减掉腹部的肉？（简单且见效快的方法）

摇呼啦圈不错,不过半小时太久了,最多20分钟,摇那么久长时间下去你的内脏会移位的.游泳也不错呀.每天游1个半小时.

细腰瘦腹速成运动招数，可以你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段哦~~?动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。 动作二：俯卧转身 俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。 动作三：深蹲后转做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

嗯。。。每天摇半个小时呼啦圈~半个月就能有效果哦！还有就是少食多餐，使自己处于不饿状态，饿了就吃一点，效果还不错，我的亲身经历哦~

试试肚皮舞