我17岁 1米62 体重92斤小学的时候很瘦上初中后胖了20斤腿明显粗了一大截还有腰，怎么办呢

坚持运动加合理适当的饮食！
还有要坚持下去才是正道！

妹妹啊，你的身高和体重和搭配啊，反而姐姐还觉得你瘦了，小学没发育，肯定瘦啦
17岁了，开始出现成熟女人的身材了，肯定会胖的，，，正常的啊，，，，

现在是长身体的关键时期，不要因为这些而影响了身体啊~

如果真的想锻炼腿和腰，我建议你学跳肚皮舞，这是针对下半身肥胖的舞蹈，能收紧腹部腿部的肉肉，还能练练气质~~

最后姐姐还是想说千万不要节食和吃药··看你的年纪应该读高中吧，很关键的时期啦··读大学后再减肥都不为过~~

你要亲身经历过的，那我就告诉你吧，我小学就有88斤，初中高中最胖达到120斤，但是 身体发育得比较好，皮肤也很好，营养跟得上，上了大学我开始减肥，到现在一直105斤，别人都看不出我100多斤，那是因为我的肉很结，长期坚持跳肚皮舞，少吃油~~~

体重不重要，体型才是关键~~减肥的路很长~要坚持

首先 你现在处于发育期 体重增加是正常情况 尤其是腿部变粗 等大约到了高中或者大学 你发育完体重会有所下降的 不要太担心 当然各人情况会有所不同

其次 你现在的体重跟身高比例是符合标准的 不算肥胖 不要为了减肥而影响身体健康从而影响学习 中学学习是非常辛苦而又重要的

最后 如果你实在是想减轻些体重 1.我建议练瑜伽 效果明显 但时间花费比较多 作为中学生你还是慎重一些 而且要有恒心 2.合理饮食 不是不吃肉 而是少吃肉 多吃蔬菜水果 3.多锻炼 体育课活动课去操场运动运动 不要窝在教室里 本来已经整天坐着了 要珍惜体育课的锻炼机会 4.注意一些着装技巧吧 扬长避短

希望对你有所帮助

减肥吧----
身材要保持的-----
光吃不胖的人很少很少