力气大的人进！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 10:33:09

请问高手做引体向上与练臂力器对增长力气的作用大不大，如果不到，有没有更好的方法，我不要肌肉好看，只要力气大就可以了。谢谢。

没有用，想增加力量的办法主要是负重，臂力器只能增加肌肉。想增加力量就买个哑铃，沙袋，然后一步一步的增加重量，重量增加的时候，也是你力量上一个等级的时候。最后均匀的锻炼好你的每一个部位，不要怕辛苦和时间长。3年左右就有明显的增长了。

作用当然大了，但臂力器还是少用的好，对手臂损伤较大

连杠铃最实在.