跑步可以瘦脸和腰吗、

可以瘦脸。
　　消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

肯定能的，但要长期坚持才可以。

本人自从跑步后腰围从2尺9寸减到2尺2寸、至于脸是瘦了一大圈。

每天至少跑步40分钟（大约7公里的野外公园路），每周5次以上（刚开始时几乎每天都跑，后来每周休息1天）。

可以
但需要保证下面的这些内容(从普通锻炼身体的角度来说):
1 一定的距离 (建议1500米以上)
2 坚持 (即每天跑,或至少一周中连续跑5到6天,不要跑一天停两天或跑两天停一天这样不固定的方式)
3 时间 短时间内效果不是非常明显,需要相对长一些,比如四五个月\半年以上这样的
因此需要耐心

可以，跑步能够瘦全身的，如果是其他地方比较瘦，只有脸和腰胖的话，建议针对这两处做训练。腰粗转那种粗的呼啦圈是有效果的。

脂肪的减少是全身减少啊 所有运动都能达到你要的效果

可以。跑步全身瘦。跑完多走走，小腿就不会粗

法国进口的那个叫什么蒂斯的（不好意思忘记全名了，你网上搜：免注射的瘦脸针，找找看吧），这个效果非常好，现在非常流行用这个。。