山地车怎么爬盘山公路？？专业的来

首先，确定自己的体力，当然 感觉你是个业余爱好的朋友
体力和技巧配合好才行
现在 就用很平常的说法告诉你

爬坡的时候 牙盘要保持在最小盘上
这个 对车也有好处 减少扯车损耗和承重力
就是把前盘变到最小轮上

然后 一般的坡 把后塔飞变到第二齿（从小齿轮那边数） 没办法确定几档 因为车有6 7 8 9各种塔飞
就是倒数第二个小齿轮就好

这个速别 是最适合大众的 而且这个速别 根据个人经验 感觉是对车损耗最小的

恩 然后 就是爬坡的时候 注意的几点

体力还充沛的时候 不要看见坡就冲 似乎要拼命一样
呵呵 这样不可取

蹬车 要用前脚掌 不能用脚心 更不能用脚后跟

上坡前 不妨放慢速度 适当的变一下后档位
然后就是调整呼吸频率

不要猛冲 上坡最难的是最后冲刺的一段 所以要保持体力

而这中间的关键在于 呼吸要保持频率

如果感觉实在难骑 不妨走s型 这个 都知道

好了 差不多 这是 基本的

对了 骑车前 不要吃太饱 6分饱就好 然后买块好点的巧克力（好的吃了不会口渴） 来保证热量的供应 很管用

我骑行北京-长沙时 其中有一天 早餐一袋牛奶 然后只吃了两块巧克力 就骑了一天 没有明显的感觉

然后 希望你以后的时间 会 越骑越健康

eternity

骑山地车 就是自己怎么舒服 怎么调速 个人的体力也不一样 人家骑的快的 给你再好的车 你没体力 还是跟不上 其他我就不多说了

盘山上坡的话，肯定不能用最快速别的 齿数，那样会很累，最重要就是要保持均匀速度，不要突然的猛冲，这样一下子就没劲了，说白了还是个人体力问题啦，