我身高161体重130，每天晚饭后打羽毛球直到出汗为之，饮食每天吃原来的一半一个月可以减所少

你若是坚持,每餐吃原来的一半,坚决不吃零食的话,你不用打球就瘦了.打到出汗?要看你在哪儿打了,在广州这些地方, 站在那儿就出汗了.如果只想出汗,去羽毛球馆站着,一会儿就出汗,减肥主要就是少吃,再没别的方法了.这是我减肥的体会,与你分享.

你这种究竟能减多少不很清楚。但是不可否认的就是肯定对身体有害！
强烈的节食减肥其实都会对身体产生很坏的影响。建议你用拔罐减肥方法或者去美容院做精油按摩减肥。这都是对身体十分有好处的方法，而且还会非常享受呢。两种方法都可以保证每月减掉10到15斤

不是打到出汗啊，应该是留多一些汗，刚出汗表示脂肪才开始燃烧。饮食的话没必要减少那么多。适当减少一点就可以了。每天都坚持锻炼的话一个月5.6斤应该有的吧。

打篮球消耗比较多 NBA平均35岁左右退役 足球平均40多岁退役 网球更是35岁以下 建议篮球 你打完篮球跑步回家 越累越有效果消耗自己8成体力左右 可以了