俯卧撑分组的时候一般休息几分钟为好?一套(就是几组)下来有时间限制没,多少时间为好
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 08:03:57
休息两三分钟(最后一组可以5分钟),一组做40,4——5组,要连续做,这是我们体育课,老师一般的要求。做下来肌肉有酸痛感为好
楼下回答的非常好!最好是早晚都练效果更好!(如果身体承受得了)加油吧!
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休息两三分钟(最后一组可以5分钟),一组做40,4——5组,要连续做,这是我们体育课,老师一般的要求。做下来肌肉有酸痛感为好
楼下回答的非常好!最好是早晚都练效果更好!(如果身体承受得了)加油吧!