跪求减肥菜谱

豆浆减肥很有效，而且很轻松，非常容易
就是每天吃饭时就一杯或者饭前喝一杯就行

当然还要配合运动啦

合理膳食 均衡营养 不要吃油腻的食物尤其是晚上 晚上建议少吃饭多吃菜不长肉，还有就是坚持运动效果更好！
如果不能坚持的话 用下减肥产品也可以，但是一定要会选择，现在市面上的减肥产品太多了。一定要首选绿色安全健康的，因为很多减肥产品尤其是西药不仅反弹块而且副作用太大了。
个人建议可以用中药膳食调理，比如健元堂的中药营养膳食纤维饱腹饼干就不错，听说在淘宝有4万多客户呢，

可以试试看。