求一种快速简单的减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 12:25:28
本人身高183体重220，特别想了解怎样减两条腿上的肥肉，但据我自己了解小腿上都是肌肉 该怎么减？

每天一顿饭 打死不吃水果 少喝水 运动
坚持 再坚持
我一个礼拜能瘦10斤的~~

可是试试跳绳。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是

一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果

就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120至140次的速度，一个小时就可燃

烧掉600-1000卡的热量。然后如果能加上适当的减肥产品效果会更好，建议你去

试试7D瘦，，我去年就是这样子运动加用它，3个月下来瘦了20多斤呢，到现在没

反弹。

多运动吧