16岁 腿部增高~~~~5厘米就可以了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 07:08:36
我16岁 在学校住宿的 今天量的身高是165CM 想要增高腿部1分米......当然 这不太可能....那么 最起码也要5厘米吧 各位 怎么办？？

厄...吃药的话....也行 但物理锻炼之类的答案优先给分

注意了 我在学校住宿 高二 学习挺忙的 锻炼的时间在放晚学后有大概30分钟 晚上睡觉前也有30分钟 大家...看着给个答案吧

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

重新投胎，然后就好的基因了

拉筋！！

你那儿有没有游泳池？
多游就会好很多，多吃牛肉，平常可以多跳一下绳，会拉长韧带，让你小腿变瘦变长

以上都是本人实践过且十分成功的
对了，要保障睡眠，大部分增高都是在夜间进行！

给分吧，谢谢