说晚上睡觉前不要空腹喝牛奶？那晚上喝牛奶吃些饼干不就会胖了？

空腹时不能喝牛奶，那样牛奶的营养会吸收的不均衡，补钙促进睡眠的功效不会太大。
饼干吃了会胖，而且对肠胃不好，太硬。
单纯喝牛奶是不会胖的，可以在喝奶之前喝点水吃个水果。只是吃完以后隔半个或一个小时再喝奶。
喝牛奶最好要温的，加一勺蜂蜜，对皮肤好，也促进睡眠，有营养还促进排便。

睡觉前吃饼干肯定会发胖的啊
不过睡觉前只喝牛奶是没关系的哦
牛奶中富含钙质，要是你是在生长年龄可以防止生长痛，并且对长高很有帮助！
不过要是过了那些年纪 要长高就比较难啦
晚上喝一杯牛奶是可以帮助你美美的睡一觉的
希望能够帮到你O(∩_∩)O~

空腹喝牛奶对身体没有害处，只是牛奶中的乳糖不能很好的利用它的价值。晚上最好不要多吃，晚上吃得多最容易胖！人到了晚上新陈代谢会变慢，物质转换速度也会变慢，这时最容易堆积脂肪。晚上睡觉前和些牛奶可以帮助睡眠。

晚上最好不要喝牛奶，要喝最好在晚上8点前喝。过了8点喝的话，不但会长胖，而且不好吸收，那你的脾胃会因此而受影响。长期这样胃痛，胃病是不可避免的。

只要不饿的话 可以喝 不吃东西也可以的