紧急!身体和心理方面的问题，专家请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 14:51:09
问题1 有点尴尬。我是17岁青少年。有几年手淫了，一直戒不了现在身体越来越差，经常头晕记忆力下降身体总觉得没力.有什么方法可以戒掉和解决身体问题？

问题2 睡觉时，经常不能快的入睡。通常1小时后才能入睡。这是我的身体问题吗？如果是有什么方法解决呢？吃什么东西有助入睡？

一直困扰着我，请各位帮帮忙吧～！！！！

手淫，头晕记忆力下降身体总觉得没力,不能快的入睡。这些都和身体活动量不足有很大关系!要知道在低级社会,人类为了生存,不得不做大量的肢体活动,就不会有你说的那些问题!
加强体育锻炼,一切会好的!

1.用运动代替这种宣泄吧
2.你这种睡眠情况，我觉得基本还算正常的，不要太介意，我从上初中就开始失眠，每天晚上躺在床上没有两个小时是睡不着的，而且特别容易受到外界因素的影响，比如同寝室的人如果不关灯，或者打电话，我就睡不着。但是去年毕业工作之后，就再也没有失眠的情况了。一是因为工作忙，二是因为我也不太去想失眠的事了，每天晚上躺在床上，睡不着的话就不勉强自己睡，就看书，直到困得时候再睡，现在情况好多了。
总之，我觉得对于失眠，就是要顺其自然，带着疾病去过正常的生活。
而且我看你的情况真的还算比较正常的，正真失眠的人是整晚整晚都睡不着的，所以你千万不要吃安眠药，会依赖上的。

最简单的就是去运动
对抗性的运动
拳击柔道之类，别学花架子的东西
激烈一些的

可以尝试自己把手绑上，怎么也比戒毒容易吧

控制吧，当心以后跟老婆困难

依赖性sy心理，不要继续了，多运动，运动可以消散x欲望。

我有一招，成功率为十分之九。那就是骗你自己。比如说你睡不着，你可以这样想：我闭上眼睛就是睡着了，那我只要一直保持边眼睛的状态，就是在做梦了。心理学上讲，这叫心理暗示。试试吧，很管用的

孩子啊..叫你爸爸帮你买点脑轻松吧...