请问经常做梦该怎么办

我有个学医的同学，她告诉说平时多吃点富含维生素B的食物，晚上睡觉前泡个热水脚，不要看电脑，不要洗头，听听轻音乐，我试过，还行，你试试~~

你潜意识里的事堆积多了
就会在梦里呈现

睡前喝牛奶，用热水泡脚。
心理暗示也很重要，
你就很自信的暗示自己，今儿个不会做梦（。。。（
白天的时候，也保持轻松的心情
别给自己太多压力

躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。

睡前看书一个点，超棒！

你就不要睡觉了