小哥哥我JJ不够强壮，时间老不够长，该怎么锻炼

平时加强一下身体锻炼。再做一下提肛练习（就是你尿的过程中突然让它停止的那种状态）第天做上个几组，对你这种情况很有疗效的。

一定要戒除SY，和这事关系特别大

加强体育锻炼，另外那事儿是要和喜欢的人做才有感觉，为了做爱而做爱是不会有舒服的感觉

恩,关键的问题是阳火不足.
多吃些羊肉\韭菜\山药什么的.
至于锻炼,平常多运动.
多做提肛门运动

挂一重物在jj上

补肾吧