如何边读书边健康减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 06:24:52

我是一个学生，我想要健康地减肥，平时没时间做一些运动.我就是大腿和脸胖了些。
有我类似情况的，又减肥效果不错的帮帮忙

每天一次或者每周4次，每次1到一个半小时，有氧健身操和瑜伽，效果很好，加油O(∩_∩)O~

我个人进行的是控制饮食加适量运动减肥法，贵在坚持
我现在比较注意每天摄入的卡路里，2000卡以内对青年女性来说是正常，想减肥的话就控制在1500以内吧
我比较喜欢同时也多吃水果蔬菜
还有就是偶尔跳绳压腿跑跑步什么的
看书的时候可以同时动动腿