急，怎样才能抑制手淫啊？我才18岁就有5年手淫史了，身体超瘦.有方法能戒掉?

多出去运动,或者玩…健康生活…

手淫不是很正常吗？自我安慰而已。不用太介意。如果你是每天都手淫，可以先尝试隔一天一次，然后再隔两天一次，逐渐的频率少一些就没有什么问题的。最主要是自己不要有负罪感。很正常的生理现象。

多与朋友出去玩，运动运动

割吧