身上都是肌肉，怎么减下来？

脂肪有两种,内脏脂肪和皮下脂肪,皮下脂肪又包括游离脂肪和肌肉脂肪.
需要减脂的话,对于内脏脂肪只能通过饮食调节,控制糖、饱和脂肪酸的摄取。
对于皮下脂肪只能通过运动来减，但是只能是有氧运动，比如跑步，有氧操，球类运动等。
但是不管针对哪种减脂，都必须坚持，不坚持的话，什么都是白扯。

还是运动的少，你看看李小龙，肌肉发达还很瘦，看看那些真正的特种兵，没有大块头的（美国的不算）。

多做一些有利于减肥部位小幅度震动的运动(跳绳、呼啦圈之类)这些运动会在你运动时减肥但增加肌肉锻炼较少~

希望有帮助到你~

做完运动一定要放松肌肉。.用手拍打来放松.这样才不会变肌肉.