我每天的吃的食物卡路里都不超过800还运动怎么就是不瘦呢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 17:30:59

大部分我摄入的卡路里在600-700左右每天还去健身，所以一天运动下来卡路里消耗会是1000左右，可是为什么我健身半个月却没减下来斤数，只是身上的肉肉变实了？

运动不得当吧。肉变实只会更难减吧。
继续坚持，毕竟也才半个月。

记住一磅需要1g蛋白质！！平均分配到食物里，基本能满足一天的运动量所需营养：）

那你试着吃苦瓜看看,每天吃两根,或着榨成汁也行.

坚持吧肉变实了肌肉也是有份量的。。。不只要多运动还要保持充足的睡眠

慢慢来吧