一个月内劲减

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 01:55:58
我求你们了！！！救救我吧！！！！！开学我一定要瘦的！！！！！！！！在一个月内减很多！！！！！！！！体重不减没关系，但是外观一定要瘦！！！！！！！！！求求你们了，帮帮我吧！！！！！！！！！不吃减肥药，我15岁！！！！
我每天已经吃得很少了，每天还慢跑一小时，可是没见有什么效果

孩子，减肥太快对身体伤害太大了。你正是长身体的时候，千万不要相信广告，有人吃减肥药都吃出精神病来了，正确方法就是合理饮食+体育运动。其实减肥就是对抗饥饿+运动，你可以把胡萝卜+西芹+黄瓜按重量1:1：1榨成汁里面再加些营养物质，比如安利的营养片以防营养不够，每天早晚吃一些，再少量补充一些饭菜就可以了。如果没有时间榨汁你可以去保健食品店，大型超市去买魔芋粉，这个东西兑水后可以大量膨胀，抗饿，也有营养，饭前吃一些，效果也不错。我们有权利追求美，但为了美伤害健康是种极其傻瓜的做法。

晕 咋都是广告。。。 减肥最好还是体育锻炼+注意饮食 你上网可以去查查锻炼的方法和饮食的搭配内容
锻炼：跑步、跳绳、仰卧起坐等等
饮食：多吃水果、少吃油腻食物

穿塑身内衣吧，比如婷美，只是你还没发育完全，只怕对身体不好，慎用，慎用

每天早睡早起，起来后喝杯水，然后，做运动，晚上也是

你可以去健身房锻炼，多锻炼，少吃，少喝水，不睡懒觉，做事不要随心随遇，如果父母让你做得事你不愿意做，你也要去做好。这个方法非常有效，只要你天天坚持。

晚餐不吃，每天跳绳1000个