喝咖啡减肥的食谱

确认一下先，必须是黑咖啡
黑咖啡没糖，而且能消耗脂肪
是非常不错的
我在用黑咖啡燕麦法减肥的
就单说咖啡的时间
早上起床，8点喝一杯温水 然后一杯黑咖啡
12点 午餐来了，吃了一点午餐，然后一杯黑咖啡
3点，一杯黑咖啡
6点，一杯黑咖啡
不要太晚喝哦，这样可能会导致失眠，睡得不好
所以7点前就把这4杯喝了
黑咖啡很好哦，是减肥的，但是并不好喝，很苦
不过为了减肥，这点苦还是要坚持的

没喝过，减肥要有信心，你相信喝咖啡就可以减肥吗？我想不行啊，我是用的是运动和节食的办法，不过到了平台期就减不下去了，最后我用了一个叫经典百合的，效果还不错，你网上搜搜看看。

如果减肥，劝你还是别喝咖啡。
减肥期间本来营养的摄入量就比平时少些，另外，如果加上运动，身体其实就更耗能量。咖啡能扰乱你体内电解质平衡，使大量钙质通过排尿排除体外，就是说喝咖啡会加速你体内钙流失，影响钙的吸收。
另外节食期间，肠胃功能比较弱，此时喝咖啡会刺激肠胃，加大你胃痛的概率。如果因此使你内分泌紊乱，最终都会反映在皮肤上，粉刺，粗糙，暗黄的问题都会出现，我想即使是这样瘦下来的，那你身体付出的代价的也很多吧？得不偿失。

一点建议：减肥期间别碰: 酒 ,咖啡

你既然每天都大量运+控制饮食，我想你应该懂得运动营养。从运动营养学的角度来讲，每天一杯咖啡是根本不可能达到减脂的目的！
在运动时，咖啡不能给身体提供所需的能量。身内脂肪是不会代谢的！脂肪代谢的条件是：1.需要体内有充足的蛋白质和碳水化合物 2.身体处于有氧运动状态时.当这两个条件都具备的时候，身体内的脂肪才会大量消耗。所以你想每天一杯咖啡从而达到减脂的目的是不可取的！
控制饮食（我指的控制饮食并不是少吃或者不吃！这样理解是严重错误的，控制饮食是杜绝高热量和高脂肪类的食物。比如：肯德基、麦当劳这样的垃圾食品以及火锅、红烧肉、排骨、碳酸饮料、烧烤这些高脂肪高热量的食物！
鸡蛋清、牛奶、鸡脯肉、牛肉、鱼肉、兔肉、蟹黄、米饭、馒头、面包、麦片、豆浆、水果...这些富含蛋白质和碳水化合物的食物不但不能少吃，而