吃什么流质食物容易排便

利于排便的食物：适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄；适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性食物。
排便小技巧
1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移。
2、排便前腹部按摩，有助于肠蠕动。如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩。
3、穴位按压，有助于产生排便感，如用右手四指(除小指外)呈矩形在脐周距脐两指的位置分上下左右四个点按压。
4、在双手手指末端指甲两侧分别按压，交替进行，有助于产生便感。

蜂蜜 呵呵 我那时病的时候喝的这个 营养好而且通便润肠 祝你早日康复

主要你很久没吃蔬菜了吧，喝蔬果汁，超市有卖。
买有果粒的最好啦！

其实我觉得他们的回答都太流质了，吃这些难道你不会饿么？！(⊙o⊙）
一个很不好的方法，喝酸奶。不会饿咯。而且如果喝多了就会小地拉一下肚子，不怎么有影响的。真的。I'm sure about that.

苹果切成两半刨泥吃，效果很好的。如果可以的话，紫菜汤也好，因为紫菜里面也有植物纤维的存在