减肥达人帮忙喔！看看我的减肥早餐健康吗

很健康啊，但是似乎起不到减肥效果哦。我不减肥的时候都不吃这么多的，比如早餐1，如果喝了白粥绝不吃水煮蛋和苹果，因为淀粉和水果一起吃容易便秘。2，只选择一种，3，搭配还可以，热量也不高

其实你还可以再吃一点的，正常人每天至少摄取1200大卡热量，鸡蛋80，苹果40大卡每100克，粥70左右，番茄比苹果要少。这样下来你的早餐其实摄取热量不高。

有点少。加点燕麦吧。

比我平常吃的还多