如何提高自己的体能

耐力还是爆发力？耐力靠跑步，喜欢打架练爆发力，练肌肉，买个哑铃做飞鸟和俯卧撑。不要问跑多远或者做多少个，反正搞到没力气为止，一有空就弄。。还有就是，要练肌肉的前提是要多吃出点肥肉，加上锻炼，肌肉就出来了。