女生怎样科学练腹肌？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/03 08:17:19

本人身高160cm 体重45kg 身材还算匀称只是小腹有些微微凸起想练腹肌就是女生只有两条的那种有没有科学有效一点的方法可以练出那样的腹肌啊想练的话要不要先把肚肚减平？要是让小腹平坦的话又要怎么做捏？有么有专业一点的人士能帮忙解决下这个问题诶？

最好的是仰卧起坐！
根据自己的体力来!
慢慢的增加数量！你去看下韩国那个叫米娜的图片！
你应该会有点动力！她的腹肌就不错！个人挺喜欢！

可以试着每天做20个仰卧起坐，依时间慢慢慢慢增加

平时不要老是坐着了，这样也会胖的。

练出腹肌：最直接的运动：仰卧起坐蛙跳间接地还有打球跑步等等
减少小腹赘肉最重要不要总是坐着尤其饭后不要马上坐着